Восстановить организм после стрессовых ситуаций помогут правильное питание и физические нагрузки. Об этом в ходе круглого стола заявила диетолог Оксана Скитальская, передает корреспондент ForUm’a.
«Для восстановления организма необходимо есть много натуральных продуктов, особенно белок, фрукты и овощи, богатые витамином C», - акцентировала она, отметив, что категорически следует исключить из рациона искусственные продукты: колбасу, вафли и подобное.
По словам диетолога, необходимо заниматься физическим упражнениями. «Минимально нужно проходить в день 30 мин., а лучше час», - сказала она.
Также следует высыпаться и пытаться контролировать свои стрессы, отвлекаться на музыку, чтение, проводить время с друзьями.
Спасибі за Вашу активність, Ваше питання буде розглянуто модераторами найближчим часом
