Ученые изГарвардского университета иихколлеги попробовали опровергнуть мнение, что бег босиком вреден для ног. Врезультате они пришли квыводу, что бегунам, напротив, разумнее разуться. Влегкой обуви или вовсе без нее легче уберечь стопы отслишком жестких ударов пятки. Неимея обуви, человек передвигается наиболее правильно сточки зрения анатомии. Врезультате особенности строения ноги используются вполной мере, абегун избегает потенциально опасных движений.
Чтобы сравнить особенности движения вобуви ибез нее, исследователи работали сгруппами бегунов изСША иКении (кенийские легкоатлеты— одни изсильнейших вмире). При этом испытуемых разделили натри группы: всегда носящих обувь, всегда босых итех, кто специально непользовался обувью, хотя носит еевобычной жизни, сообщает «Infox.ru».
Оказалось, что 75% американцев при беге резко приземляются напятку. Врезультате они испытывают по600резких ударов наодном километре. Тежелюди, что бегут босиком, мягко опускаются наносок или центральную часть стопы. «Удар попятке очень болезнен влегкой обуви или вовсе без нее. Иудар происходит при каждом приземлении. Босые бегуны вбольшей степени ориентируют ногу напальцы, избегая этого столкновения. Резкой остановки стопы непроисходит, эластичное приземление амортизирует силу взаимодействия»,— рассказывает один изисследователей, специалист поприкладной математике иэволюции человека Мадхузудхан Венкадезан.
Арочный свод стопы обеспечивает пружинный эффект, если приземление идет ненапятку. Врезультате скорость поглощается постепенно, аневрезультате одного удара. Кроме того, естественный бег более естественен для мышц голени.
«Когда босой бегун приземляется напальцы или середину стопы, нога практически невступает вжесткое взаимодействие— это намного мягче, чем убольшинства обутых бегунов, приземляющихся напятку,— рассказывает специалист поэволюции человека профессор Даниэль Либерман.— Большинство людей сегодня думают, что бег босиком вреден, однако фактически можно бежать без обуви посамой твердой поверхности без малейшего дискомфорта иболи. Все, вчем вынуждаетесь, это несколько мозолей, чтобы избежать повреждения кожи. Иэто может быть менее вредно, чем то, как некоторые бегают вобуви».
Ученые также подчеркивают, что приспособленность кбегу сложилась учеловека входе эволюции ипостоянно развивалась. При этом стопа адаптировалась именно кперемещению босиком. Идосамого последнего времени амортизационная способность обуви практически неиспользовалась бегунами.
Современные кроссовки могут эффективно поглощать силу удара, однако вэтом случае стопа все равно испытывает нетенагрузки, что при естественном беге. Врезультате спортсмены периодически получают травмы, связанные снеобычностью работы стопы. Ученые отмечают, что необходимо проводить новые исследования, направленные нато, чтобы сделать обувь более физиологичной.
Причины, покоторым люди пришли киспользованию обуви, впервую очередь связаны сзащитой отранений итемператур, анесбегом как таковым.
Спасибі за Вашу активність, Ваше питання буде розглянуто модераторами найближчим часом
