Цьогорічний сезон застуд та грипу виявився набагато складнішим, ніж прогнозували лікарі. Основною причиною називають новий підтип вірусу грипу, відомий як subclade K. Вчені з Університету Суррея (Великобританія) провели масштабне дослідження і виявили прямий зв’язок між рівнем вітаміну D в організмі та тяжкістю перебігу респіраторних інфекцій, повідомляє Medical Express.
Дорослі з гострим дефіцитом «сонячного вітаміну» на 33% частіше потрапляють до лікарень із грипом, бронхітом або пневмонією. За словами провідної авторки дослідження Ебі Бурнот: «Вітамін D не лише зміцнює кістки. Він стимулює вироблення антимікробних пептидів, які знищують віруси та бактерії, не даючи запаленню вийти з-під контролю».
Аналіз даних 36 200 учасників показав, що кожне підвищення рівня вітаміну D на 10 нмоль/л у крові знижує ризик госпіталізації на 4%. Особливо це важливо для людей віком понад 70 років, чиї імунна система та легені вже менш стійкі до інфекцій.
Добові норми вітаміну D:
Діти до 1 року: 400 МО (міжнародних одиниць)
Від 1 до 70 років: 600 МО (15 мкг)
Люди 70+ років: 800 МО (20 мкг)
Експерти радять включити у раціон: жирну рибу (лосось, скумбрія, тунець), яєчні жовтки та яловичу печінку. Проте найшвидший спосіб заповнити дефіцит — вітамінні добавки, які можна придбати в аптеках. Перед прийомом великих доз рекомендується здати аналіз крові. Оптимальний рівень вважається 75 нмоль/л і вище. Показник нижче 15 нмоль/л вказує на максимальний ризик.
Важливо пам’ятати, що вітамін D не замінює щеплення та миття рук, але він є критично важливим елементом імунного захисту, який може врятувати життя цієї зими.
Як повідомляло раніше ForUa, грип та COVID-19 атакують Україну: кількість хворих різко зросла.
Автор: Тетяна Андрійко
