Телеведущий Андрей Малахов может похвастаться отличной фигурой и не скрывает, что такая физическая форма – результат регулярных тренировок и контроля за питанием.
«Занимаюсь фитнесом три раза в неделю по специально составленной для меня программе, - поделился Андрей. – Делаю упражнения для плоского живота по двести раз».
Кроме того, Малахов старается сбалансировано питаться. «В мое меню входит все: овощи, мясо, рыба (которую я, кстати, очень люблю, особенно отварную или на пару), черный хлеб. Но есть один главный принцип: нет углеводам после шести вечера», - говорит телеведущий, пишут «Дни.ру».
Спиртные напитки Андрей практически не употребляет. «Мое общение с алкоголем ограничивается двумя фужерами белого сухого вина в неделю», - признался шоумен.
Раз в месяц Андрей Малахов наведывается в салон красоты. «Выглядеть таким загорелым мне помогает специальная телевизионная косметика. За волосами сам не ухаживаю – в дни, когда у меня нет эфиров, я их не укладываю и даже не мою. Другое дело, что, поскольку эфир у меня практически каждый день, за моей прической следят стилисты. Красят их не так часто. Последний раз меня покрасили перед «Евровидение».
На вопрос о том, правда ли, что он делал пластическую операцию, Андрей ответил отрицательно. Зато поделился секретом своей привлекательности.
«Главное – не сидеть и мечтать, а определить цель и строго придерживаться ее. Одними диетами вы никогда не добьетесь результатов. Все должно быть в комплексе: и спорт, и постоянный контроль над всем, что вы едите. Каждый съеденный запрещенный продукт вы должны отработать пробежкой в спортзале. Идеальная фигура, как виртуозное владение скрипкой или вождение автомобиля, – результат дисциплины, фактически строгого армейского режима».
Спасибі за Вашу активність, Ваше питання буде розглянуто модераторами найближчим часом
