Жара свирепствует в Украине. Существенное похолодание наступит… к январю. Это, конечно, шутка. Но в ближайшие дни изменений действительно ждать не стоит. По данным Гидрометцентра, температура воздуха существенно не изменится еще две недели, колебание будет в пределах 2-3 градусов, но на общее состояние погоды это существенно не повлияет. Все может измениться лишь в третьей декаде августа. «Кошмар!!!» - думает каждый утомленный солнцем украинец и мчится скупать вентиляторы, кондиционеры, мороженое и прочие «охладители».
Переходим в офисы…
Минздрав предупреждает. Жара, как известно, не лучший друг организма. Поэтому не стоит проверять его не стойкость, опустошая «запотевшие» бутылочки со спиртным. «Газировка» также не лучший из напитков. А кондиционер на максимум – может уложить на больничную койку и крепкого мужчину. Как быть, что делать ForUm'у рассказала врач, кандидат медицинских наук, научный сотрудник ГУ «Институт педиатрии акушерства и гинекологии АМН Украины» Марина Дыба.
Врач рекомендует читателям ForUm'а беречь себя и своих близких, употреблять в жару больше жидкости, отдавать предпочтение одежде из легких, натуральных материалов, носить головные уборы, не ограничивать себя в водных процедурах и снизить физическую активность во избежание негативных последствий для организма:
«Соблюдая простые правила, можно избежать беды. Жара – это не конец света, а все лишь временные неудобства. В первую очередь расскажу, как действовать в столь сложных метеоусловиях родителям, чтобы одновременно защитить и не ограничить в развитии малышей.Тут все не так сложно, как кажется. Просто нужно немного поменять привычный график. Гулять не только можно, а и нужно, но до 10.00 и после 17.00. Также стоит помнить о головном уборе и солнцезащитных кремах. Пускай ребенок гуляет, наслаждается жизнью и развивается. Что касается водоемов, то если они получили добро санстанции – в них можно купаться даже самым юным гражданам. «Песчаные ванны» для малышей приятное дело. Если песок чистый, и площадка не является туалетом для собачек и кошечек со всего района – пускай балуется».
Взрослым, по словам врача, в жару надо быть очень осторожными. Особенно людям с заболеваниями сердечнососудистой системы. Им желательно вообще не выходить на улицу, потому что в такую жару увеличивается риск инсультов и инфарктов. Девушкам с пониженным давлением, с вегето-сосудистой дистонией и беременным женщинам врач советует быть более внимательными к себе, избегать транспорта или пользоваться им только при условии наличия сидячих мест, ведь могут быть и обмороки.
ForUm также поинтересовался, необходима ли гражданам сейчас специальная диета. Эксперт рассказала, что «питаться правильно нужно не только летом. Кушать много колбасы (особенно «бумажной») и запивать ее водкой или слабоалкоголкой не стоит ни в зной, ни в холод. А главное – питьевой режим. Взрослому человеку сейчас необходимо не менее двух литров разной жидкости в сутки. «Разной», это не значит «колы» и прочей газировки. Оптимальный вариант – в меру холодные и сладкие негазированные напитки».
Но что, если все же случилось перегревание (гипертермия)? «Если у вас красное, или наоборот, бледное лицо, темнеет в глазах, или «летают мушки», а также слабость, головокружение, тошнота и даже рвота, холодные конечности – в первую очередь нужно лечь в тень, ноги поднять вверх, попить воды и омыть тело (вода не должна быть ледяной). Иными словами, необходимо охладить организм. Это первая помощь. После этого необходимо вызвать врача. Ведь если случился «солнечный удар» - человека нужно везти в больницу. Но лучше до этого не доводить. Как уже было сказано, соблюдая простые правила, этого можно избежать», - советует доктор.
Как не крути, а летом должно быть жарко, а зимой холодно. Как говорил известный литературный герой, солдат Иван Чонкин, если бы было наоборот, летом холодно, а зимою тепло, то тогда бы лето называлось «зима», а зима называлась бы «лето». Да и пока одна часть Украины проклинает жару, вторая страдает от дождей, наводнений, ураганов и оползней…
К тому же, пока мы недовольны жизнью, она проходит мимо. Поэтому не копите плохие эмоции и не ограничивайте себя. Во всем есть свои плюсы. Согласитесь, купаться в фонтанах летом так же приятно и весело, как играть в снежки зимой. А летняя жара – штука преходящая. Уже вскоре мы будем дружно сетовать на дожди, снега и морозы…
Фото Владимира Синдеева
Спасибі за Вашу активність, Ваше питання буде розглянуто модераторами найближчим часом
