У ніч на неділю, 29 березня, в Україні відбудеться щорічний перехід на літній час. О 3:00 за київським часом годинникову стрілку необхідно перевести на одну годину вперед — на 4:00.
Сезонне переведення годинників в Україні здійснюється понад чотири десятиліття — у останню неділю березня та останню неділю жовтня. Вперше літній і зимовий час для українців запровадили у 1981 році ще за часів СРСР. В незалежній Україні єдиний порядок обчислення часу встановили у 1990-х роках постановою Кабінету міністрів № 509 від 13 травня 1996 року.
У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила закон про скасування сезонного переведення часу, залишивши лише зимовий, однак президент його не підписав.
Медики радять у перший тиждень після переведення годинника обмежити фізичні та розумові навантаження, адже організм пристосовується до нового ритму. Стимулювати нервову систему допомагає ранковий контрастний душ. Людям із хронічними захворюваннями та підвищеним тиском варто ретельно слідкувати за станом здоров’я протягом двох-трьох тижнів.
Також лікарі наголошують на важливості правил здорового способу життя: достатній сон, прогулянки на свіжому повітрі, зменшення споживання кави, чорного чаю та алкоголю, замінюючи їх зеленим або трав’яним чаєм. Рекомендується лягати спати на півтори години раніше, ніж зазвичай, щоб організм легше адаптувався до нового часу.
Як повідомляло раніше ForUa, вчені визнали каву потужним антидепресантом, але є межа.
Автор: Тетяна Андрійко
