Ось і настала осінь. І разом з першими грибами в лісі з'являться перші жертви суїциду. Так, саме в улюблену пору року Пушкіна простежується найбільший сплеск суїцидних спроб і різних нервових і психічних зривів.
Що ж у такій ситуації скажете робити?
Оскільки людська природа циклічна, ми, люди, нічого з цією зміною циклів зробити не можемо, але можемо знайти позитив і засвоїти правила поведінки для безпеки в цей гострий часовий період.
По-перше, осінь - блаженний період для моїх колег психологів, бо вони, голодні в період відпусток, під осінь починають поліпшувати свій фінансовий стан. Адже лише тоді, коли настає осіння депресія і загострюються інші психологічні розлади, ми згадуємо про представників даної професії.
По-друге, осінній період є благотворним грунтом для людей творчих, оскільки трагізм і в'янення природи служить їм натхненням.
По-третє, нарешті батьки зможуть перекласти вантаж відповідальності за виховання своїх дітей на досвідчених і відпочилих педагогів.
Список можна продовжувати і далі, головне – поставити мету і шукати свій неповторний позитив.
Якщо ви з наближенням осені почали відчувати легку слабкість, сонливість, втрату апетиту, у вас змінюється настрій і з’являються напади роздратування – це означає, що прийшла Вона, а саме - бідолашна осіння нудьга.
А тому дамо кілька способів боротьби з цією недугою:
1. Замість того, щоб виливати своє роздратування на близьких і рідних, займіться з ними активним відпочинком. Наприклад, сходіть за грибами, або просто прогуляйтеся лісом. При цьому ви не тільки отримаєте естетичне задоволення від споглядання природи, але й стомитеся так, що забудете про тривоги.
2. Будьте пильні. Як ми вже казали, восени зростає частота самогубств. Як правило, люди, охочі звести рахунки з життям, залишають оточуючим «підказки» про свій намір. А тому будьте уважні до проблем близьких і беріть участь, тобто, вислухайте, наприклад, п'яну «сповідь» подруги о другій годині ночі. Хтозна, може ваші слова утримають її від імпульсного кроку. Адже за статистикою суїциди найчастіше здійснюються в емоційному пориві і, як правило, через незначні причини.
3. Якщо ви маєте психологічні розлади або порушення, зверніться до фахівця - досвідчений психолог або психотерапевт допоможе вам справитися з будь-якими труднощами.
І, нарешті, хотілося б відмітити: ніщо не допомагає так від осінніх депресій, як фізична праця, оскільки вона стомлює тіло і не завантажує голову, а разом це все дає хороший здоровий сон і апетит.
Наталія Мужанова
Спасибі за Вашу активність, Ваше питання буде розглянуто модераторами найближчим часом
