Щоб уберегти своє здоров'я від негативної дії жаркої погоди, перш за все, необхідно збільшити кількість вживання рідини протягом дня.
Таку пораду висловив головний кардіолог Міністерства охорони здоров'я України Юрій Сиренко.
За словами лікаря, люди похилого віку повинні часто вживати воду, не чекаючи відчуття спраги. «Уважніше потрібно стежити за водним статусом людей, які не можуть обслуговувати себе самостійно. До таких відносяться лежачі хворі, діти, пацієнти з пониженою розумовою функцією», - сказав Сиренко.
Кардіолог також порадив уникати влітку вживання алкоголю, особливо це стосується важких алкогольних напоїв.
«Люди з підвищеною чутливістю до жари повинні залишатися в прохолодних або кондиціонованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце знаходиться в своїй найбільш активній фазі (з 12:00 до 16:00). Важливо звертати увагу на одяг. У період літньої жари потрібно вибирати одяг з легких і натуральних матеріалів, носити головні убори, а також слід уникати тісного одягу», - зазначив лікар, повідомляє «ІМК».
Сиренко додав, що «жара - це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур». «Крім того, в спекотні періоди необхідно понизити звичайну фізичну активність. Обмін тепла в організмі людини (метаболічна теплопродукція) залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку і статури. Люди повинні знати про підвищення ризику при фізичній активності під час жаркої погоди і симптоми теплового удару», - підсумував лікар.
