Вітамін С не допомагає при простуді, вважають учені. Дослідники з'ясували, що добавки, які традиційно вважаються профілактичним засобом від зимових недуг, мають украй скромний ефект і вже точно не позбавляють від симптомів захворювання, що вже почалося. Таблетки вітаміну С можуть бути ефективні, якщо їх приймати невеликий період часу людям, які професіонально займаються, спортом (бігом, лижами) на холодному повітрі.
Роблячи такі висновки, вчені ґрунтувалися на аналізі 30 досліджень, проведених за останні 60 років за участю 11 тисяч чоловік. «Немає значення приймати вітамін С 365 днів на рік, щоб знизити ризик підчепити простуду», - наполягають вони. Хоча результати досліджень базуються на вивченні дії харчових добавок, учені стверджують, пити апельсиновий сік або є апельсини щодня також марно, - пише The Daily Mail.
Огляд, опублікований у престижному медичному журналі Cochrane Library, розглядав дослідження, метою яких було визначити, чи хворіють менше люди, які приймають вітамін С. В роботі також мовиться про ефективність вітаміну С при захворюванні ОРВІ людей, які приймали добавки щодня. Учасники експериментів приймали два грами вітаміну в день, що в чотири рази перевищує добову дозу, що міститься в харчових добавках, що продаються в магазинах, передає «Фактньюз».
Аналіз даних, узятих з досліджень, що проводяться у всьому світі, показав, що таблетки малоефективні. З'ясувалося, що люди, які приймають вітамін С, лише на 2% знижують ризик захворіти простудними захворюваннями. Що стосується симптомів хвороби, то вони зникали лише трохи швидше, ніж у людей, які добавки не застосовували. Дослідники з університету в Хельсінкі і австралійського Національного Університету в Канберрі встановили, що в середньому люди, які не приймають вітамін С, хворіють ОРВІ 12 днів на рік, а люди, які п'юь добавки, регулярно – 11 днів.
Проте, учені з'ясували, що вітамін С приносить користь бігунам-марафонцям, лижникам і солдатам, які проходять службу в холодних регіонах, тобто людям, які знаходяться в екстремальних умовах. Провідний мікробіолог Абердинського університету вважає, що вітамін С злегка допомагає при нежиті.
