Відновити організм після стресових ситуацій допоможуть правильне харчування і фізичні навантаження. Про це в ході круглого столу заявила дієтолог Оксана Скитальська, передає кореспондент Forum'у.

«Для відновлення організму необхідно їсти багато натуральних продуктів, особливо білок, фрукти та овочі, багаті вітаміном C», - наголосила вона, зазначивши, що категорично потрібно виключити з раціону штучні продукти: ковбасу, вафлі тощо.

За словами дієтолога, необхідно займатися фізичними вправами. «Мінімально потрібно проходити за день 30 хв., а краще годину», - сказала вона.

Також потрібно висипатися і намагатися контролювати свої стреси, відволікатися на музику, читання, проводити час з друзями.

Дарина Шварцман,

ForUm

Спасибі за Вашу активність, Ваше питання буде розглянуто модераторами найближчим часом

359